Så har du hermed muligheden for at deltage på dette mini-forløb på 3 gange.
Vejrtrækning er så meget andet og mere end at lægge på ryggen i et mørkt lokale og forsøge at trække vejret med maven.
Optimal vejrtrækning tilpasser sig og understøtter din aktivitet.
Også når pulsen er høj.
Trækker du ikke vejret optimalt, kan dette være en stor forhindring i din yde-evne – både i livet og ifm. din træning.
Vi kommer til at beskæftige os med optimering af følgende:
? Det kardiovaskulære system (hjerte-kar systemet) ift. træning/aktivitet med og uden ilt (aerob/anaerob).
? Biomekanisk – trækker du vejret med de mest hensigtsmæssige led og muskler?
? Respiratorisk – teknisk ift. optimal ind- og udånding.
Vi gennemgår en række øvelser som du laver i den mellemliggende periode.
Du modtager en E-manual, så du har mulighed for at tracke din aktivitet.
Hvis du skulle være i tvivl om, hvorvidt du har brug for at træne din vejrtrækning bevidst, kan du udfylde det kvatificerede spørgeskema ”Nijmegen Questionnaire”, såfremt du score >23 ud af 64 mulige points, er der en forhøjet sandsynlighed for, at du hyperventilerer og derved ikke får det optimale ud af din vejrtrækning.
Undervisningen bygger på principper fra Z-Health og Blandine Calais-Germain (forfatteren bag bl.a. ”Anatomy of Breathing”).
Vi mødes følgende 3 torsdage kl. 18:00-19:30 i klinikken på Krimsvej:
1) 28. februar 2019
2) 28. marts 2019
3) 25. april 2019
Der er en begrænsning på 6 deltagere og prisen er 750,-.
Bindende tilmelding via MobilePay (58209).
Nijmegen Questionnaire:
https://hgs.uhb.nhs.uk/wp-cont…/…/Nijmegen_Questionnaire.pdf
