logo

Tag

CrossFit

SLIP AF MED DINE ”ENGLEVINGER”

“Englevinger” – før og efter.   En stor del af de problemstillinger I henvender jeg med i klinikken omhandler skulder-smerter. Dette gælder såvel den ambitiøse CrossFit atlet som ”skrivebords-krigeren”.   I mange tilfælde har I de såkaldte ”englevinger”.   Dvs. forekomsten af skulderblade, der ikke lægger plant over øvre ryg, men i stedet ”vinger” bagud.   Dette gælder også dig m
Læs mere

CrossFit & Rhabdomyolyse

Kære CrossFit atlet.     Nå. Er det ikke på tide at vi snakker lidt om rhabdomyolyse – også kendt som ”rhabdo”?   Allerførst:   Det følgende er ikke en moral-prædiken eller en stram klinisk artikel. Dem kan du med lethed finde andre steder online i disse dage.   Det er et udtryk for, at jeg som sundhedsfaglig prof, bliver bekymret, når der i løbet af en enkelt konkurrence rapporteres om 14 at
Læs mere

NeuroSeminar i Amsterdam: ”Whiplash & Mild Traumatic Brain Disorder”

     Der skal ikke herske nogen som helst tvivl om, at du som crossfit-udøver – konkurrence-atlet som motionist – altid har været og vil vedblive med at være min primære målgruppe! Det er dig, som jeg kan relatere til. Dig, hvis sprog jeg taler og forstår. Dig, som jeg aldrig behøver spørge til, om du har lavet dine øvelser. – jeg véd at dette er en selvfølge for dig, da du betragter en skades-periode som en kæ
Læs mere

Husker du at træne dine visuelle og vestibulære sanser?

”Annika, hvorfor er det nu, at jeg skal lave alle de der underlige øvelser for mine øjne og min balance?”. Jo. Nu skal du høre! For at din krop kan bevæge sig optimalt, er der 3 forskellige områder, der ikke mindst skal fungere sammen, men i høj grad integreres. Disse er: 1) Det visuelle (dine øjne) 2) Det vestibulære (din balance) 3) Det proprioceptive (bevægelse) Hvis vi udelukkende fokuserer på nr. 3), udelukker v
Læs mere

Skal du være mor?

Jeg bliver for tiden delagtiggjort i mange søde hemmeligheder – hold nu op, der vil blive født mange stærke sommerbørn i 2016! Stort TILLYKKE til jer alle – og tak for tilliden, når I spørger mig om råd til, hvad I bør være opmærksomme på. Jeg har i dette blog-indlæg samlet lidt almen information sammen til jer, og har linket til såvel anbefalinger samt trænings-rutiner som jeg kan bifalde.   Hvad må jeg træne?
Læs mere