logo

Tag

Z-health

Funktionel neurologi – hvad er det og hvorledes kan vi aktivt anvende dette i din behandling?

Denne blog har 2 formål: 1) Uddybe hvad funktionel neurologi er for dig, der allerede er opstartet et forløb ved Physical Movement. 2) Give dig, der (endnu) ikke er klient hos Physical Movement en viden om, at årsagen til dine symptomer måske skal findes et andet sted end ude i din skulder, lænd eller hvor end i kroppen du oplever udfordringer. Lad os komme i gang! Neurologi er læren om nervesystemet. Nervesystemet e
Læs mere

Smerter – hvad er de, og hvad kan du selv gøre for at mindske dem?

Smerte er en normal reaktion, der har til formål at beskytte dig og sikre din overlevelse. Den er dit alarm-system, der informerer dig om farer, og som kan være med til at advare dig om eventuelle sygdomme eller situationer du bør fjerne dig fra. Det ved du sikkert allerede godt. Når du har langvarige og enerverende smerter, som påvirker hele dit liv og dit aktivitetsniveau, kan det dog være meget svært at bevare ove
Læs mere

Bevidst træning af din vejrtrækning

  Hvad er vejrtrækning & respiration? Vejrtrækning er bevægelsen, der bliver skabt under respiration. Formålet med respiration er at ilte blodet. Kroppens organer har brug for ilt (O2) for at overleve. Dette kommer fra de arterielle blodårer, og kommer fra lungerne og hjertet. I denne proces ender vi med et affaldsprodukt efter afgivelsen af O2: Kuldioxid (CO2), der transporteres retur til lunger og hjerte med de
Læs mere

Z-Health

I 2015 påbegyndte jeg en ny og fantastisk videreuddannelse i form af Z-Health ved dr. Eric Cobb. Jeg har foreløbig været igennem R-phase i Boston (MA), I-phase, S-phase, T-phase, Stamina (9S), Structure (9S) og Next Evolution (9s). I 2018 deltager jeg i Strength, Speed, Skill & Style samt påbegynder min Master Trainer certificering. Er du nysgerrig, kan du her læse mere om, hvad de enkelte kurser dækker: http://z
Læs mere

Husker du at træne dine visuelle og vestibulære sanser?

”Annika, hvorfor er det nu, at jeg skal lave alle de der underlige øvelser for mine øjne og min balance?”. Jo. Nu skal du høre! For at din krop kan bevæge sig optimalt, er der 3 forskellige områder, der ikke mindst skal fungere sammen, men i høj grad integreres. Disse er: 1) Det visuelle (dine øjne) 2) Det vestibulære (din balance) 3) Det proprioceptive (bevægelse) Hvis vi udelukkende fokuserer på nr. 3), udelukker v
Læs mere