logo

Tag

Kerne

Derfor skal du IKKE pr. automatik træne din bækkenbund!

En hurtig Google søgning på ”bækkenbund” eller ”pelvic floor” giver de første mange resultater i stil med: Sådan træner du din bækkenbund – 4 gode øvelser! Styrk din bækkenbund! Få en bækkenbund, der holder! Slap bækkenbund? Hvordan laver man knibeøvelser? etc. Fælles for dem alle er, at de alle tager for givet, at bækkenbunden er underaktiv. Dog uden at dette bliver undersøgt nærmere. Lad os lige spole filmen tilbag
Læs mere

Find arret!

Hvis man ikke lige ved det, er det ikke længere særlig nemt at få øje på det kejsersnit-ar vores atlet Sarah Lindasdatter fik, da hun fik sin søn for 3 år siden. Udover det rent kosmetiske, er det min erfaring, at ar-væv – som I tidligere har fået at vide – er den største synder inden for kompensering.  Forestil dig, at din hud – dit “hylster” – svarer til et stort patchworktæppe. 
Læs mere